6不同类型腿的瘦腿秘方推荐

赖琳恩拥有令人钦羡的纤细修长美腿，秘诀就在于勤拉筋放松。她在台南女子技术学院就读时，为了贴补家计在才艺班教儿童舞蹈、也在台北兼职当模特儿。7岁就开始学舞，「学舞真的很辛苦，但好处是之后无论遇到什么事，都不觉得难了。」

曲线紧致的她其实也胖过，「当时因为练舞压力大，运动完就狂吃。」现在她懂得放松自己，减低想吃的欲望，再加上常练舞或慢跑，维持体态匀称。她推荐想减重的人跳舞，并尽量早睡避免吃消夜。睡前一定抬腿，拉长肌肉有助放松紧绷。

由于家境小康，赖琳恩生活很简朴，平时穿的服装不追求名牌，只要舒适透气即可，购物原则是不要贪小便宜，并亲自挑选摸质料，不穿名牌也能穿出气质。

她说抬腿的终极秘诀，就在于抬腿时脚尖要下压。琳恩说「帮助肌肉放松的方法是要拉长肌肉，初试者若不能撑久可倚墙辅助。」

二、脂肪型萝卜腿大多出现于体型较肥胖者，属肥胖造成的身体脂肪过多现象，整个腿看起来肉肉、软软的，如同赘肉一般。保养关键点在于饮食控制、多快步走，或利用抬腿运动消耗腿部热量。