瘦小腿全攻略练出美腿

3.注意走路姿势。内八字、外八字脚走路，或经常前后脚站立，都会影响到小腿的形状，因为肌肉无法伸直，容易令小腿变得粗壮。故注意平日的走路及站立姿势，对改善小腿肥胖很有帮助。

4.以浴盐浸脚。工作后，不妨用浴盐放入盆中，让双脚浸泡一段时间，能有效将肌肉松弛。浸浴完毕后，也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

5.穿上弹性袜。一些具收腿作用的弹性袜可以给腿部压力，有助加速腿部血液循环，也可以帮助腿部塑形，减低小腿结实的情况，非常适合长时间需要久站的女士。

6.多吃维生素e。水肿血液循环不好，很容易引致腿部浮肿，多吃含维生素e的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维生素e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等等。

7.多吃维生素b群。能加速身体的新陈代谢，维生素b1亦可将糖分转化为能量，而维生素b2则可以加速脂肪的新陈代谢，维生素b丰富的食物包括冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等等。