瘦腿小动作塑造名模美腿

看着t台上超模们的纤细长腿，再看看自己那双大象腿，是不是很苦恼?造成大象腿的原因有很多，或是水肿、或是脂肪囤积、或是松弛，如果平时的生活习惯和姿势不注意的话，一不小心萝卜腿也会缠上你哟。

只有运动才能拯救你，别犹豫了，赶快来运动运动一下大小腿，拥有名模般美腿不再是梦哦。本文为网友提供，未经允许，禁止转载。

阿基里斯腱

塑腿，先从伸展肌肉，改善循环开始。

1.腿伸直，脚尖勾起

双腿并拢伸直坐好，双手置于身后不远处，脚尖靠拢，先朝身体方向尽可能向上板，感觉脚后跟到小腿肚间的阿基里斯腱伸展开来

2.脚尖往前伸直

脚尖朝反方向尽可能下压伸直，注意只有脚尖移动，脚后跟和腿部还是平贴地面，借由脚尖的动作来伸展大腿周围的肌肉