瘦腿四法宝半个月就瘦

这些舞蹈配合做，我每天花大概两个小时。一节课45分钟，我上两节。晚6点20到8点20.挺好，感觉气质也能变好。

还是跟刮痧一样，坚持就是胜利。

第三大法宝——规范饮食

有条件的话我都想按照一个食谱来，可是在学校，条件有限。但也略加注意吧。这里我不要求你节食，也不要求你用什么代餐。正常的满足你的饮食欲望就ok。因为上述的那些你要是做下来就会发现你的食欲也不会特别旺盛。但还是注意几点

1饱了就不要再继续吃。不管碗里还剩多少

2零食不要吃。

3一定要营养均衡，肉蛋等都要有适量摄取。

4多吃水果，但不能代餐，饭后半小时吃，最好是上午吃。上午的水果是金嘛。