瘦腿四法宝半个月就瘦

第二大法宝——报舞蹈班

也难为我了，一个奔3的小人儿，还要去练舞蹈。谁叫咱体型不ok呢。跳舞也是很快速有效的方法。我报的班里有肚皮舞，拉丁舞，瑜伽，我的好效果就是这三种赋予的。

肚皮舞——瘦肚子最快。我的腰直接从75到68了。其实腰上的肉肉最好减，按瑜伽老师的说法，腰腹附近都是软的，没骨头，都是内脏，关键看你怎么堆它们了，可塑性很强。这个舞主要是用髋部周围发力，练了后会让你的肚子变得紧实。赘肉也就没了。

拉丁——不是很推荐。个人觉得会让小腿变粗壮。但是它对腿的紧实作用还是不言而喻的，配合传奇的瘦腿刮痧组合，我想还是有效果的。对腰部的紧实也同样有效，同时也是一个很难掌握的舞蹈。很多人家都从小练。不像肚皮舞瑜伽，练几年有很多就出师了的。

瑜伽——极力推荐。瑜伽真是个好东西。感觉也很明显。它主要的作用是塑形，而不是减重，但这在你需要急速减重的情况下也是非常需要的。要不你的身体会不知所措，不懂哪儿该瘦哪儿不能，瑜伽就能告诉它。比如嘿，肉肉往臀部来点让臀部变翘，往胸部去一点让胸部丰满，腰部腿部也可以变得柔韧笔直，通体舒畅。相比你们也见过那种直板儿身材吧?就是要胸没胸要pp没pp的，多难看啊。咱要的就是s。也。