3日减肥法理智还是疯狂？

3日节食法迅速减肥

这是其中一个安全可靠的节食计划。每日摄入的热量都被控制在1000卡路里以下，所有人体必须的营养物质都包含在内。以下就是这个值得推荐的餐单

3daydiet-mealplan

第一天

早餐

1．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

2．半个柚子或用半个柚子榨成柚子汁饮用

3．一块烤方面包，涂抹上一茶匙的花生酱

午餐

1．半碗金枪鱼肉

2．一片烤肉

3．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水

晚餐

1．90克瘦肉（约2两）

2．一碗绿豆沙

3．一碗熟红萝卜

4．一杯香草雪糕

5．一个中等大小的苹果

6．黑咖啡或茶（多糖、少糖都可以，随个人口味而定）或水