6大减肥营养素减脂又养生

6、膳食纤维减肥

膳食纤维强大的减肥功效不可否认，促进肠道蠕动，清除便秘。促进脂肪消耗。消灭饥饿感，控制体重……富含膳食纤维的食物也有很多，大麦、小麦、燕麦、蘑菇、木耳、海带、青豆、绿豆、花生……

不过光靠膳食纤维减肥可能会引起体内对其他营养物质的缺乏，所以大家在减肥过程中，不要忽略矿物质、维生素的搭配噢。