8种食物这样吃最减肉

7.咖啡

黑咖啡会促进新陈代谢，并且不会增加脂肪和热量。但是如果在咖啡中加入奶油、糖或果汁的话，情况就不一样了。研究发现，2杯咖啡中的咖啡因会使一个145磅（130斤）的女士在4小时之内燃烧50卡路里的热量。

8.“坏”食物，“好”份量

如果你坚持足够的份量的话，“坏”食物也会成为你减肥计划的一部分。事实上，营养学家建议不要禁止所有你喜欢吃的食物，这样会造成挫败感。

较好的策略是。给自己一个限定，例如每天一块松露巧克力，并且坚持下去。只要吃的适量，有时候“坏”食物也能变“好”食物的哦。