爱吃美眉减肥的减肥秘诀

很多女孩在减肥面前退缩的理由都是“爱美食”、“贪吃”，因而放弃了瘦身的计划。其实，聪明女孩只要在瘦身减肥的过程中养成正确的饮食习惯，贪吃女也可以轻松控制住过量的食欲，在既满足口福、保证健康身体的同时又能不知不觉得瘦下去。现在，马上从改变三餐和零食的饮食习惯开始你的“享瘦”过程。

早餐

养成吃早餐的习惯。因为不吃早餐的话，午餐容易吃过量（大多数人看到这句话都会觉得自己控制得很好，不会有这个问题，结果就是继续发胖）。

一份高纤维碳水化合物、一份蛋白质（豆浆最佳，可以买个豆浆机自己制作最好，可以用黑豆，既补肾又补血，除此之外可以选择一个水煮蛋或一杯低脂牛奶）、一个水果（苹果、香蕉等）加新鲜蔬菜（份量随意，觉得快饿的话就吃大量蔬菜）。注意在早饭前最好空腹吃一粒爱尚美，主要是用来调节肠胃吸收，帮助分解热量，不是药，是减肥必备的保健食品，对减肥有很大的促进作用。