安全自驾游做好这些准备

随着有车一族的不断壮大，假期驱车旅游成为新的时尚，众多俊男靓女沉醉于手握方向盘的快乐。但自驾车旅游由于驾车时间长，造成生活不规律，欢乐中隐藏着一些健康隐患，应引起足够的重视。

首先是视力疲劳。驾车时眼睛持续盯着前方，精神高度紧张，尤其在漫长的高速公路上更加容易消耗视力，此时除了每小时轮休或者看看远处让眼睛休息外，饮食中需要补充丰富的维生素a。旅行前应备上维生素a胶丸、肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物，以补充长时间用眼的消耗。

其次是躯体疲劳。身体长时间处于相同的位置无法自由变换，体力消耗很大。此时不仅需要轮番休息，还要在休息期补充“能量棒”——巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物能补充消耗的能量。

第三是水分的补充。各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收，水是生命的原动力，因此驾车一天就需要补充至少2000ml的水分。