爱尚小贴士系列一

7、多吃西红柿。

特别是换季时,要多吃西红柿,因为它含有大量b、c族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃2—3个,能够有效预防口腔溃疡的发生。此外,还要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息。

no2春季口腔灭火小窍门

第一招随时补充水分常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热、冲刷口腔中的细菌、抑制细菌生长。

即使常呆在空调房,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右的水。上火时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。

第二招提高睡眠质量睡眠不好的人会容易上火,日夜颠倒更是大忌。从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带。

其做法如下先用温水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性到脚踝即可）,再慢慢加热水,泡到脚热,微微出汗就可以休息了。