不同姿势与肠道健康之间的关系

■?姿势摆好以后闭上眼睛。闭眼的目的主要是希望不要受到外界环境的干扰，如果担心会有昏沉的现象时，也可以让眼睛稍微张开一点点，保持半开半闭的状态，放松地观想即可。

只要亲身体会，必能感受盘腿或其他疗效性姿势带来的调整或疏气活络效果。

在第八章中我会介绍几种静坐方法，这些静坐方法也是简单可行的疗效性姿势，只怕读者偷懒不做而已。过去为强调疗效性姿势的重要性，我甚至与朋友开玩笑说“这些姿势比刷牙还重要”。疗效性姿势是个浩大缜密的系统，并非三言两语可详尽说明，希望未来能借由更多作品与大家完整分享。