长假复工第一天让你HIGH起来

购物、出游、娱乐、聚餐、会友......春节长假里，人们从平日繁忙的生活节奏中解脱出来，放松身心。但在享受长假的同时，由于生活不规律，各种各样的“综合征”也应运而生。

春节长假后的第一个工作日，上班族应该如何提振精神、心情愉快地投入到正常的生活和工作中去?请看看专家的建议。

有媒体在春节前进行了一次对5000人的问卷调查，当问到"。长假过后，你是否对上班有焦虑和恐惧"。时，48.1%的人表示有过这种感受。

具体来说，在节后的两三天内，久久不能进入工作状态，上班效率低，心情烦躁，精力难以集中，无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的"。节后综合征"。这是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，进入正常生活状态后，松弛下来的"。弦"。一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生了种种症状。