超实用35个1分钟减肥招

第十八计联络朋友法

寂寞的时候，给朋友打个电话，用聊天而不是曲奇来填补你的空虚。

第十九计食物记录法

记下你吃过的东西有助你控制大局，因为你对自己更有责任感了。但其实也不需要滴水不漏地记录下来写的过程已经是收获了。

第二十计坐立不安法

不要在办公桌一坐就是一整天，就算是简单的起立－坐下，你一天也可以烧掉700卡路里。

第二十一遥控器退役法

如果你停止使用电视、录影机遥控器，车库门开启器、电动开罐器、割草机、汽车或者其它省力的装置，一天内你可以跟额外的200卡路里说拜拜了。