成就健康生活最关键的15个选择

喝矿泉水还是苏打水?

最佳选择矿泉水。苏打水里含有大量含钠的碳酸氢盐，所以它也算“高盐”食品。

练举重还是健身器械?

最佳选择练举重。举重能让身体两侧肌肉得到均衡锻炼，多数健身器械没有这样的效果。而且健身房里的器械多为高大的男性设计，身材瘦小的人或女性使用效果并不好。

看本健康书还是找个好朋友?

最佳选择找个好朋友。健康的友谊关系能减少压力激素的副作用，稳固血压。

工作还是性生活?

最佳选择性生活。研究发现，每周一次性生活所带来的幸福感，和加薪的快乐差不多。

一顿吃饱还是少量多吃几次?

最佳选择多吃几次。这能将热量分散摄入，稳固血糖，均匀提高胰岛素水平，也可以缓解身体压力，让人不易疲倦。