代表药膳西芹百合+红小豆粥
红小豆粥功效红小豆有清热利湿的作用，粳米可以滋阴益气，两者一起煮粥既能祛暑湿又能润秋燥。
西芹百合功效西芹可以清热祛暑，百合具有滋阴润肺的作用，但脾胃虚寒者不宜。
玫瑰银耳莲子羹
夏日凉爽冰豆粥
黑小米百合绿豆粥
核桃杂粮番薯粥
香蕉百合银耳羹
银耳百合莲子羹
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吃百合100克，热量166千卡
相当于做饭66分钟消耗的热量...
