当春运碰撞坏天气如何hold住你的健康？

雾霾天气如何保健？

人在旅途，遭遇雾霾天气，正确保健防范很重要。

首先，外出戴口罩。雾霾天气里，为了防范空气里的浮游物进入呼吸道和肺部，引发疾病，外出一定要戴口罩。口罩不能选择流行性的好看的口罩，一定要是能过滤的医用口罩。如果选择的交通工具是汽车，无论是大巴还是自驾，都尽量不要一直开窗，隔一段时间开窗换气，在这个过程中也要保持戴上口罩。如果随行的人中有心血管疾病或呼吸道疾病的患者，一定要事先准备好随身携带的氧气瓶，以备不时之需。

其次，没事多喝水。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜，水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。旅途漫长，在这个过程中应当选择适当的水果，多喝水，不但能够防止雾霾天带来的伤害，同时也可以增加营养。