冬季减肥如何吃出曼妙身姿
导读：冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白钙质维生素天然类
做法
1、洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用
2、蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅
营养成分分析
热量-417大卡
蛋白质-27公克
脂肪-29公克
碳水化合物-12公克
乳香田园蔬菜
食物牛奶-240㏄，鲜奶油-少许，乳酪丝-少许，青花椰菜-100公克
做法
1、将青花椰菜烫熟，用冷水冲，沥干后备用
2、用牛奶、橄榄油、鲜奶油、乳酪丝下锅伴炒至浓稠状
3、将煮好的青花椰菜与做法2快速拌炒一下即可
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