冬季养生的9句真理

起居有变化，老话没必要

古人的起居方式是日出而作，日落而息，各种生活设施落后，在这样的情形下总结出不少当时很实用的格言。但，住在有中央空调的公寓里还要去全盘听信土屋时代的格言吗？你可真好骗。

举例来说，古代防寒保暖的措施十分落后，人们为了抵御寒冷，冬天的时候，作息规律就随着太阳的升起和落下而起床和入睡，总结的规律是“早卧晚起，必待阳光”。而现代的生活条件下，尤其是对于城市中生活的人来说，暖气、空调的使用，这种作息规律完全可以不必太在意，只需要在冬季的时候，不要在天气过于寒冷的时候进行过多的户外活动就是了。

饮食有升级，老话变空话

有关饮食方面的养生格言相当之多，但是，对比下我们和古人的食谱，你知道哪些要听哪些可以划掉？最近朋友圈里有人组织在“贴秋膘”，拜托，这不是减肥的季节吗，为什么要贴秋膘？那是因为古人春夏季节食物较少，而天气热又导致食欲不振，所以能量摄入不足。而进入秋季以后，谷物成熟，鱼肉肥美，食物较多，天气也变得凉爽，所以要进行能量补充，储存脂肪，以对抗随之而来的严冬。

而现在，贴秋膘完全是吃货们在找借口。四季食物供应充足，不需要特别的补充。另一方面，避暑、御寒的条件也大大改善，在夏季能量并不丢失，冬季也不需要增加脂肪以抵御寒冷。