饭桶减肥法健康减肥

减肥，不一定要节食。只要我们坚守低糖、低脂原则，巧选食物。通晓低gi减肥大法，一定可以吃饱还减肥哦。试试吧。

饭桶减肥法

淀粉质一直是瘦身界的禁忌，最多一匙羹饭落肚，甚至食肉唔食饭。天生爱粉面饭的话，一定中途失守，大计失败。其实减肥要坚守低糖、低脂原则，重要是拣低「gi」（glycemicindex升糖指数）食物，可减少储脂。通晓低gi减肥大法，餐餐都有饱饭食。

低givs高gi高gi结构简单及不含纤维的碳水化合物，快速分解成葡萄糖，输入血液内，胰岛素大量分泌，将血糖转成脂肪积聚体内。

低gi结构复杂及含纤维的碳水化合物，缓慢分解成葡萄糖，输入血液内，由胰岛素送往肌肉及肝脏，作為能量储备。