鸡蛋+酸奶瘦身食谱让你1周瘦5斤

星期三

早餐皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1个

午餐斋面1碗+荷包蛋1个+冬瓜汤

下午茶酸奶200ml+小番茄3颗

晚餐白米饭1碗+炒青菜1份+紫菜汤

星期四

早餐水煮蛋1个+酸奶200ml

午餐白米饭1碗+黄瓜炒肉

下午茶蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3颗

晚餐黑椒意大利面+青菜沙拉

星期五

早餐白粥1碗+水煮蛋1个

午餐杂米饭1碗+炒草菇+冬瓜汤

下午茶苏打饼2片+酸奶100ml

晚餐白米饭1碗+水煮空心菜+香菇汤

星期六

早餐白吐司2片+酸奶100ml

午餐白米饭1碗+凉瓜炒蛋

下午茶蛋挞1个+红茶1杯

晚餐番茄肉酱意大利面+黄瓜生菜沙拉

星期日

早餐胡萝卜南瓜粥+水煮蛋1个

午餐糙米饭1碗+炒青菜1份+味噌汤

下午茶猕猴桃1颗+酸奶100ml

晚餐云吞面1碗+苹果1个

要如何在正确的时间搭配这两种食物才能起到减肥的效果呢?我们先来看看鸡蛋酸奶减肥法的食谱。