假期达人边玩边减肥有花样

度假在海滨你可以选择——

潜水

虽然这是一项强调个人体验和娱乐性的项目，但是即使你不会游泳，只要掌握一些简单易学的基本功，也能像一条自由自在的鱼在水下畅游。

潜水动作看起来悠闲，实际热量消耗一点儿也不少。连续的打腿动作对收紧腿部的线条非常有好处。水的浮力还可提高柔韧性，使身体各关节的运动更加灵活自如。在陆地上做不了的运动，包括练不到的肌肉，到了水中，就能轻松拿下。健身塑体，潜水绝对是上上之选。此外，潜水使用的是经过多级净化后压缩^瓶的纯净空气，这对于饱受大气污染的都市人来说，等于“洗”了一次肺。

提示

潜水对女性有独特的美容按摩疗效。人在水中运动基本不会出汗，减少了汗水中盐分对肌肤的刺激。同时，肌肤经过水流和波浪的拍打而发红变热，这使得毛细血管扩张，可以提高皮下血管的循环功能，具有特殊的按摩作用，可以减少肌肤的松弛和老化，使肌肤光洁、润滑、富有弹性。