间歇式禁食助减肥预防疾病

研究人员对间歇式禁食法提出两建议做法一种是每周2天（或相隔一天）只摄取不超过500大卡的食物。另一种是一周有几天的时间，只吃晚餐，不吃早餐和午餐。

健康小叮咛

盼达指出，关于间歇性饮食减重方式还需要许多研究探讨利弊，特别是针对不同族群的人，如慢性新陈代谢症候群患者，并找出是否与药物治疗能相辅相成的可能。