减肥之美食狂吃也不胖

黄瓜凉拌蒟蒻丝

热量180卡

价钱85元╱份

材料小黄瓜2条、山药50g、苹果1颗、蒟蒻丝30g、红萝卜半条、适量千岛酱

作法

1。将蒟蒻丝放入锅中川烫后，再放到盘中备用。

2。把苹果、小黄瓜、红萝卜切丁。

3。倒入蒟蒻丝搅拌，再淋上适量的千岛酱即可。

功效健脾利水、通便减肥。

芹菜蜜汁

热量100卡

价钱65元╱份

材料西洋芹菜25g、大蕃茄1颗、苹果1颗

作法

1。将西洋芹菜、大蕃茄及苹果切片。

2。再把以上材料放入果菜机中。

3。再加入1杯冷开水一起打成汁即可。

功效清凉退火、解暑气、消脂。