教你三周养出健康好血管

星期四放松身体。放松身体和肌肉时，血管也会“放松”。专家表示，平时多做伸展运动，不仅能促进相关部位的血液循环，还能解决肌肉僵硬问题。

星期五深呼吸。健康的呼吸是一剂良药。杨力说，深而缓慢的呼吸可缓解交感神经紧张，放松身体，各脏器和细胞也能均衡地获得供血。美国研究发现，腹式深呼吸可促进血液循环，使细胞获得更多营养和氧气。

星期六多笑。韩东河表示，笑能激活副交感神经，刺激内脏血管和毛细血管扩张。即使有伤心事，故意做出笑的表情也会有效。

星期天躺下休息。平躺可使血液及营养均衡地被输送到身体各处。因此，休息时，只要有条件，哪怕1分钟也最好平躺下。