牢记5条减肥秘方想瘦就瘦

46.踮脚尖，提踵站立5分钟，注意收臀。

47.检查自己的记录，是否坚持了运动和健康饮食，做到了就奖励自己吧——新的衣服或者小号冰激凌……

48.早起10分钟，做一遍中学时的广播体操，记得动作要认真到位哦。

49.苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕……在以上蔬菜中选5种，加入一天的膳食。

50.测量体重和围度（主要是腰围和大腿围），计算体重指数并和开始减肥时的数据进行对比。