牢记5条减肥秘方想瘦就瘦

38.用橄榄油代替黄油涂抹烤面包片。

39.模拟打排球时向上托球的动作100次，每次手臂都要向上伸直，托举的同时最好配合向上纵跳。

40.睡前洗澡后，从四肢向心脏，按摩全身，最好配合去水肿和橘皮的纤体产品（小心躲开胸部哦。）。

41.和读书相比，看电视更容易伴随吃垃圾食品。买一本想看的书，从今天晚上开始重新培养读书的好习惯。

42.烹调前去掉所有看得见的脂肪，比如鸡皮和鸡皮下的油、肥肉。

43.上班途中或是逛街购物时，将包包袋袋挂在小臂上（小臂向上抬与上臂成直角），记得左右臂交换拎，而且肩膀要尽量放松。

44.做一项让自己放松的运动，游泳、瑜伽、跳舞……

45.将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4，既可减少油脂和热量的摄入，又可以培养清淡的口味。