每天只睡六小时判断力将如同酒驾

睡眠不好，人的精神会受到影响，判断力也会相应降低。据新加坡“联合早报网”1月20日报道，研究发现，发育中的孩子每天至少需睡足九至十小时，成人则需睡上七至八个小时。如果每天只睡五、六个小时，每天欠一、两个小时，长期下来，就积欠了睡眠债。欠了就得还，但还的过程中，可能险象环生。

新加坡胸腔内科主治医生罗友伦指出，积欠越多的睡眠债，身体就会越疲累，只要一有机会，就会迅速进入睡眠状态。有人开会时打瞌睡，注意力难以集中，甚至有人开车时被追讨睡眠债，一遇红灯、车辆静止时，就突然睡着。

疲劳驾驶是造成车祸意外事故的主因，开车时的反应时间约0.2秒，但如果积欠大笔睡眠债，反应时间就会变长，甚至超过一、两秒之久，一旦有意外状况发生，没有足够时间反应。

为了让自己保持清醒，许多人习惯喝茶、喝咖啡，藉由咖啡因来提神。据估计，新加坡每年咖啡销售量约30亿杯，平均每人一年喝130杯咖啡。但含咖啡因的提神饮料喝越多，可能代表睡眠不足问题越来越严重。