美体瘦身食谱7天做漂亮MM

运动

雕塑般的臂膀

拳击运用下勾、直击、侧摆等各种出拳姿势各出拳25次，左右手交替进行。出拳时，左脚踏出，髋部转向右边，带动左肩向前，同时在面颊的高度上将左臂开始击出，拳心向下快速将拳收回，恢复原位，再出右拳。

星期四白萝卜烧墨斗鱼

主打减肥菜白萝卜

推荐理由白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。

贴心叮咛减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，会给减肥者带去无穷动力。向着高标准不断努力吧，好身材一定是你的。

瘦身食谱白萝卜烧墨斗鱼

原料白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜