哪些坏习惯偷走了你的睡意？

研究显示，一般人在靠右侧睡时心臟负担较小。若是孕妇，则要靠左侧睡。尽量避免趴着睡或是躺着睡。

9.trytostayawake.试着保持清醒

试着保持清醒事实上会让你感到更加疲惫。睁大双眼、想着不要睡着，反而会开始有睡意。

10.wearsocks.穿袜子

当人们渐渐入睡时，双脚的bloodflow（血流）会增加。暖和的双脚能增加血流速度，有助入眠。下次睡不着时，试着穿双袜子。