哪些坏习惯偷走了你的睡意？

3.moveyourbed.移动你的床

当床铺面向门、且和门离得最远时，人们会感到最放松。因为经过演化，人类在能提早注意到危险，且仍有时间逃跑时，才会感到安心。

4.fakeayawn.假装打哈欠

当你表现出疲惫的样子，就会真的开始有睡意。想要快速入眠，假装打一个或两个哈欠。

5.eatabanana.吃根香蕉

在就寝前吃根香蕉。它们富含carbohydrate（碳水化合物），能帮助放松身体和头脑。

6.drinkcoffeebeforeyounap.午休前喝杯咖啡

咖啡因需要经过二十分钟才能完全吸收，在午休前喝杯咖啡，小憩后咖啡因正好发挥作用，让你特别有精神。

7.listentothemusic.听段音乐

《世界上最令人放松的音乐》是从科学角度设计，专为帮助睡眠编写的曲调。

8.sleepontherightside.靠右侧睡