排毒是健康的重要方式

（1）缺氧（需要常常作深呼吸，其实人人都缺氧的）。

（2）吃过酸过碱的食物。（其中，动物性食物除了牛奶以外多半属于酸性食物，因为牛奶的钙含量大于磷含量。植物除五谷杂粮、豆类以外多半属于碱性食品。油、盐、糖属于中性食物。）

7、抽烟、酗酒。抽烟会让肺泡形成纤维化，从而让肺泡失去交换功能。烟草中含有2000多种化学物质，200多种有害物质。吃一根香烟，寿命将缩短5天。抽烟有百害而无一益。

四、如何排毒?

人体自身有两种相反的功能。一是当我们消化功能增强时，排毒功能减弱。二是当我们消化功能减弱时，排毒功能增强。因此，营养学家提出少食、断食对身体进行排毒。当少食、断食时，身体只消耗最下等的物质如病毒、细菌、癌细胞、死亡细胞、受伤的组织、脂肪深沉物。此时，起到一个焚烧垃圾的作用，我们重要的组织和器官不会受影响。（胃粘膜细胞寿命为7天。皮肤细胞寿命为28天。肝脏细胞寿命为120天，因此一年之内人体的98%的细胞就会更新一次，只要每天吸收的营养素充足，保证人体的正常新陈代谢，疾病一定会远离我们。）

人的一生中会接触近200万种不同的化学物质，其中有8万多种是经常接触且危害健康的物质。（水溶性的毒素危害肾脏、肺部。脂溶性的毒素危害肝脏、皮肤和心血管。不溶于水也不溶于脂肪的毒素危害神经系统）