泡澡减肥新法则提高代谢健康瘦

每天节食减肥，忙得不可开交还要抽出时间来运动，对于你来说是不是一件痛苦的事？所以，建议你与其想尽办法控制食欲，还不如积极增加热量的消耗，促进新陈代谢。以下的这种无损健康又能轻松进行的减肥方法——泡澡减肥法。只要每天有效地利用泡澡时间，想要轻松瘦身并非难事。

●泡澡30分钟可消耗的热量与跑1km的效果相同。

虽然随著水温和沐浴时间长短的不同，会有不同的效果但总体来说，平均沐浴30分钟所消耗的热量和慢跑1km是相同的。

另外，水还会提供给我们1/10体重的浮力，藉由在水中轻松的移动，加上与水摩擦，会产生适度抗力，就可以达到肌力训练的效果。

当然，在家里一般的狭窄浴缸中，想要做全身运动是不可能的，但对雕塑你下半身可真是相当有用喔。