泡澡减肥新法则提高代谢健康瘦

●泡澡减肥五个步骤

也许为了瘦身，你也常常洗浴，但身材和体重并没有多大的改观，为什么呢？那是因为你没有掌握正确的洗浴步骤。洗浴瘦身的步骤，是一定要记清楚的哟。

第一个步骤入浴前先洗浴按摩——

拿块海绵或者丝瓜络，从手脚的尖端开始，以划圆弧的方式向心脏方向慢慢按摩，尤其是你自认脂肪最多的部位，多按摩几下，因为越是脂肪堆积的地方，就表示那里的代谢功能越不好，水分和陈旧废物无法顺利排出体外，而按摩除了有良好的清洁作用外，也可以促进血液循环。

第二个步骤放水调整水的温度——

高温浴（42℃以上）可以起到快速活跃交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大，使人无法久坐其中。

温浴可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强。微温浴比正常体温略高，让人容易适应，同时可以促进副交感神经的运作，使人放松产生睡意。