泡澡减肥新法则提高代谢健康瘦
导读：虽然随著水温和沐浴时间长短的不同，会有不同的效果但总体来说，平均沐浴30分钟所消耗的热量和慢跑1km是相同的。
第五个步骤全身按摩——
泡完澡后，可用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷，至少也得做个20～30秒。这不但攸关于你的瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤结实有弹性。
冲了冷水后，就可以出浴了。记得要擦干身体，并以大毛巾包裹，补充水分后，休息20分钟。
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第五个步骤全身按摩——
泡完澡后，可用18～20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷，至少也得做个20～30秒。这不但攸关于你的瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤结实有弹性。
冲了冷水后，就可以出浴了。记得要擦干身体，并以大毛巾包裹，补充水分后，休息20分钟。
