巧吃低熱量食物巧减肥

对于不想运动的胖妹来说，吃低热量的食物减肥是最佳选择了。巧吃低热量食物巧减肥，我们要如何吃才算是低热量呢?

3.不吃猪皮、鸡、鸭、鱼皮及鸡翅、鸦翅

4.避免使用绞肉类半成品如肉丸、肉饼、香肠、鱼丸

5.植物油代替动物油烹调

6.多选择脱脂或低脂奶品

7.避免高热量食物甜食-蛋糕、冰泣淋、蜜饯、芋泥、甜汤、果冻。坚果类-花生、瓜子、腰果、松子、核桃。饮料-汽水、蜂蜜、优酪乳

8.多选择低热量食物

9.以代糖取代蔗糖、白糖的甜味

10.留心市售食品的成份标示及每份热量的换算