巧吃低熱量食物巧减肥
导读：对于不想运动的胖妹来说，吃低热量的食物减肥是最佳选择了。巧吃低热量食物巧减肥，我们要如何吃才算是低热量呢?不吃猪皮鸡鸭鱼皮及鸡翅鸦翅避免使
热量每0.8公克约3卡=2茶匙砂糖甜度
商品三多甜、金美适甜2.糖精-
特性可高温烹调、苦涩味
热量每0.8公克约3卡=2茶匙砂糖甜度
商品美适甜思维乐
3.果寡糖-
特性会加入蔗糖或果糖使纯度下降热量变高多吃会引起腹泻
4.低热量果酱-每汤匙约2-2.5卡
5.低热量柠檬茶、无糖汽水、可乐
6.低热量水果糖、薄荷糖-1颗约10-20卡
7.低热量阿华田、可可粉-每包约50卡
8.天然食物-清茶黑咖啡去油清汤蒟蒻洋菜爱玉仙草蕃茄柠檬
外食原则与技巧
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