清肠节食法月瘦十斤

超低热量摄食破功率最低，瘦身效果最好

超低热量减肥法的意思就是严格控制每天的卡路里摄取，以极低的热量提供身体需求，不让身体有囤积多余热量的机会。

实行原则一天摄取200～800千卡的热量，一个星期实行3天。

营养师有话说在实行之前，需要先评估一下自己的身体状况，检测身体的生化指数，留待日后做修正比较。比起断食方式，这个方法比较“人道”，而且瘦下来后的体型也比较好看。一个星期只实行三天，实行六个星期后需重新评估身体状况，视情况再开始下一次疗程。

可操作性☆☆☆

提示这个方法可以让你吃，不过还是要谨慎实行，以免出现经期不正常、便秘、皮肤干燥等副作用。