清肠节食法月瘦十斤

三大节食方式，各有千秋

想要利用节食来减肥，这里给大家介绍以下三种方式

饮料断食一个星期一天，效果最好

这里说的“断食”，可不是让你一整天都不吃不喝，而是让你将一天摄取的热量控制在200千卡以下。不过，一碗米饭的热量都要240千卡，因此，选择喝饮料的方法充饥也许最合适。

实行原则以喝流水饮料为主，一个星期实行一天。

营养师有话说这个方法一个星期只能实行一天。这一天只喝果汁和饮料，如果平日适当控制饮食，基本上一个星期就能减3公斤。

可操作性☆☆☆☆

提示癌症患者和肝、肾、心脏有问题的人以及孕妇不建议使用此方法。