热荐时尚OL的塑身新吃法

自制“水果羹”

家住普陀区的潭小姐，住地四周都是水果大卖场。今年冬至，她听从中医专家的建议，冬季合理进补水果，一样能把自己的生理机能调整到最好，同时也能吃出一份健康吃出一份美丽。

潭小姐每天自制“水果羹”，取料有梨、苹果、还有甘蔗。中医专家认为，梨最适宜于冬春季节有内热的人群食用。而甘蔗是含水分很高的水果，在干燥的冬天补充水分是必不可少的，甘蔗的含铁量在众多水果中是名列前茅的。

它拥有滋补清热的作用，作为清凉的补剂，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘等病症都有一定的疗效。甘蔗除了削皮直接吃外，切成20～30厘米的段放入锅里煮十来分钟后捞起趁热吃，这样会更甜。

潭小姐“水果羹”还有新吃法将猕猴桃打成汁加适量水，和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，加糖用水调淀粉勾芡食用。专家认为，猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。

它含有丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。