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晨起服热粥

同样是上班族，陈小姐入冬后最担心反复感冒。为此，她就诊中医时，开始寻求调养“膏方”。但她的“病根”在饮食错位，宜粥调养。冬季饮食忌粘硬生冷。再加上没有规律运动的习惯，陈小姐反复感冒就成必然。

中医专家为她“开方”是，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。保证每日营养均衡，多喝山药粥、大枣粥，特别是糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜。平时避免摄入过多含咖啡因的食物，如咖啡、浓茶、可乐等等，多吃温热的食物。

此外，要能让自己在冷风瑟瑟的季节动起来，更是一种最自然且效果立竿见影的抵抗反复感冒好办法。