人人都能做到的长寿秘籍40招

对谷类食物说“不”

研究发现，食用由精致谷物制成的谷类食物可以增加胰岛素含量和c-反应蛋白量，并且降低良性胆固醇含量，所有这些因素都可以增加心脏疾病患病率。早餐最好吃无糖100%全麦食品。

吃面包皮

面包皮中的pronyllysine（一种抗癌的抗氧化剂）含量比面包心的多。而且农产品的外皮也含有较多的营养物质。

笑一笑，十年少

研究发现，观看15分钟的搞笑视频可使心脏的血流量增加50%，这可以阻止血凝块的形成、胆固醇的沉积和发炎。

不要带病去工作

研究发现，和那些生病在家休息的人相比，带病工作的人的心脏疾病患病率会增倍。