人人都能做到的长寿秘籍40招

让自己保持冷静

研究发现，和会控制自己脾气的人相比，那些经常发泄生气情绪的，其中风患病率要多2倍。可以尝试用鱼油来控制生气的情绪。

每天做30分钟的家务活

研究发现，每天做燃烧150卡路里的家务活可以使血压降低13个百分点，但是这种效益只会维持8个小时。如果你坚持让其成为每天的习惯，这种降低效应会持续下去（而且做家务活还可以提升性生活质量）。

在睡醒后90分钟内吃早餐

研究发现，如果超过这个时间吃早餐会导致肥胖的几率增加50%。而且体重和死于肠癌（直肠癌、膀胱癌、结肠癌和肝癌）的几率是成正比的。

吃浆果

小红莓、蓝莓、草莓和树莓中所含有的抗氧化剂可以防止中风、癌症和记忆力衰退。