日常食疗吃出健康好身材

至于山楂茶，她说“山楂味酸性微温，能消肉积。可增加胃中酶类，促进脂肪食积的消化。此食疗方中山楂搭配无色汽水，适宜在佳节期间进食过量和过多的肉类食物而伤食的青少年，既可饮冷饮，又可消食导滞。”

白萝卜汤清热沙律健脾开胃

陈医师也大力推荐白萝卜排骨汤。她说“白萝卜味辛性凉，历代医家都认为白萝卜能理气消积，清热化痰，是最佳的食疗食物。

现代药理发现含有行气功能很强的芥子油，可促进肠胃蠕动、增进饮食，帮助消化、止咳化痰。又含有多糖化酶可分解食物中的淀粉等成分，使之被人体充份吸收。白萝卜与猪软骨相配，使食疗方能助消化，清热消积，而不伤身体。”

陈美娥医师另还介绍了一道开胃水果沙律——“木瓜黄梨苹果沙律虾”，以水果搭配虾，做法相当新颖。陈医师说“黄梨味甘酸，能健脾开胃、助消化和消暑解渴的作用。木瓜含丰富维生素，能帮助消化，将脂肪分解为脂肪酸。苹果含大量碳水化合物、多种有机酸及大量矿物质。”