如何在孕期为准妈妈补钙
导读：钙为什么是孕期所必需的?钙是胎儿骨骼牙齿发育所必需的营养元素，不仅能满足胎儿的成长需要，同时也为出生后作储备。
●原料（2人份）
白菜叶三片盐少许
干虾仁10克生姜汁1小匙
葱1/5棵土豆淀粉1大匙
高汤1杯牛奶1杯
小葱叶适量
●制作方法
1将干虾仁洗净，用半杯水浸泡，泡开后取出切成小块。保留浸泡虾仁的水，备用。
2将白菜叶切成2厘米宽的丝，葱及葱叶切末备用。用1大勺水将土豆淀粉调开备用。
3中火加热平底锅，油烧热加入葱末、虾仁爆锅。炒出香味后加入白菜丝、鸡骨汤、泡虾仁水，用中火煮2～3分钟。
4加入牛奶，再加入盐、生姜汁入味，加入调好的土豆淀粉勾芡后盛盘，撒上小葱叶末即可。
沙丁鱼丸汤含钙552毫克（热量238大卡盐分2克）
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