生活小习惯反映身体健康状况

你的心跳正常吗

早晨醒来后，在起床之前，先检查你的心率。一只手掌朝上摊开，把另一只手的食指和中指放在这只手靠近虎口的手腕处外侧，用来测试你的脉搏。两手指同时轻轻压下，直到明显感觉你手指下的脉动。测试一分钟内脉搏的次数。对于一个健康的成人来说，正常的脉动数字是72左右。但经常锻炼而身体状况良好的人，脉动次数会稍微少点，不过也应超过了60。吸烟、紧张和健康状况不佳的人，会出现脉动加速，一般会超过80。如果你感觉到的脉动力量不稳定，或是连续测量几天的脉动次数变化过大，必须就医。

小小的肺功能测试在手里握一根点燃的火柴，再把手臂完全张开，深呼吸，尽力去吹熄它。你应该能够毫不困难地做到这一点，如果做不到的话，你就需要看医生了。如果你经常抽烟的话，肺功能会降低。另外肺功能也会随年纪增长而减弱。