舒缓落枕5类药膳帮到你

早上起床，突然感到肩颈疼痛，不仅无法抬头，就连左顾右盼也卡卡？中医师表示，若出现上述不适，代表昨晚没睡好，造成“落枕”了。想要改善落枕问题，除了改善睡姿外，不妨多食用有助温经、理气的山药、生姜等食材，自制5道药膳帮助调理体质。

台湾中山医学大学附设许世源中医师表示，“落枕”又称“失枕”、“失颈”，多因睡眠姿势不良，睡起后颈部疼痛，活动受限，好似身体已起身，但颈子仍留落于枕头上，而得名“落枕”。中医认为“落枕”症状的发生，主要与颈部肌肉、经络气血不和造成有关。

而落枕为何会让颈背出现疼痛不适反应呢？许世源中医师进一步说明，导致上述症状发生的原因，主要是垫枕不当，躺卧姿势不良，使得一侧的肌群较长时间内处于过度伸展的状态，在胸锁乳突肌、斜方肌及肩胛肌等部位发生痉挛，亦或是气血凝滞，引发局部肌肉僵直，气滞血瘀、营卫失调、血流不畅所致。