舒缓落枕5类药膳帮到你

防落枕必吃。山药、柚子补气温经

“落枕”在一年当中都有机会发生，尤以秋冬和冬春之际最为常见。日常调养应以活血袪风、温经通络的食物为宜。例如，食用常见的橘子、柚子等有助温经、理气和络的食物。至于经常有落枕困扰的朋友，则建议选用能补气平肝的人参、苹果、山药和芹菜等食材，来调理体质。许世源中医师提供5道简单的食疗方法供大家参考

生姜红枣茶

材料生姜50公克、红枣10粒、红糖适量。

作法

1.将红枣洗净浸泡，以刀剖开，生姜切片。

2.以水煎代茶饮服。

葛根粥

材料葛根8钱、米60公克。