睡不着都是光污染惹的祸

2坚果——增加身体免疫力

“免疫力、好身体。”这句话对于抵制光污染也同样受用。即使外面艳阳高高的，各种光污染已经进人身体，如果身体有强大的抵抗力，光污染的威力只能算是“九牛一毛”了。

那就多吃些坚果吧。因为坚果类零食中含有丰富的维生素e，消除有害光照射后在身体里产生的自由基，将患有癌症的几率降至最低。身体在坚果营养的滋润中愈发强壮起来，光污染自然也不会对其产生任何影响。但需要注意的是，坚果的热量很高，睡前请勿食用，容易造成消化不良。最佳的享受时间是下午三点，此时的胃肠道吸收能力更强，效果尤佳。

3奇异果——提高人体“折射”力

在过量的阳光照射到身体时，身体就应该启动强大的自我保护功能，对有害光“置之不理”。但是，很多女性的这种能力并没有被激发，原因就在于补充微量元素的量还是不足。

或许，奇异果可以帮你解决问题一颗奇异果中含有的营养真不少，维生素c、叶酸、膳食纤维，还有低钠高钾的优点，有效提升身体愈合能力，让有害光没有机会进入身体。