睡眠质量不高警惕不良睡眠症状

打鼾

打鼾并不都是睡眠呼吸暂停综合征的表现。

多数人体重减掉9斤就能根除打鼾。

此外，侧身睡觉、戒酒、不吃an眠药都能改善打鼾症状。

睡眠呼吸暂停综合征

表现为鼾声如雷、没有节奏感，且呼吸时而出现间歇。

这种病需要耳鼻喉科医生来评估，弄清楚什么原因阻碍了呼吸，还要经过睡眠测试测定血液中氧含量。

治疗方法包括通过呼吸机直接向气管中吹气、激光收缩扁桃体等。

上气道阻力综合征

脸型长、下巴小、脖子细的人最容易得这种病。

表现为呼吸困难，平躺着总处于半睡半醒状态。

多数人可通过鼻扩张器和呼吸辅助贴缓解症状，用点生理盐水鼻喷剂也可通畅鼻腔，但严重者必须咨询医生。